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塩分摂取量を抑えると頭痛の予防に繋がる、という研究結果が米国ジョンズ・ホプキンス大学の研究で報告されています。 野菜&低脂肪の食事VS脂肪多めの食事 研究チームは、390人の被験者を2つのグループに分け、一方のグ […]

水仕事で何かと悩まされる「ひび割れ」や「あかぎれ」。 家庭でできる手荒れの予防と対処法を調べてみました。 1.ハンドケアの基本を守る ・手を出して湯船につかる。冬の熱いお風呂は潤いバリアを壊してしまう。 ・濡れた手はタオ […]

Tカードの規約が11月1日付けで変更され、登録者の個人情報について「第三者提供」されるようになりました。 問題なのは、提供していいよ！という人だけ提供するのではなく、全員提供するからね！提供されたくなかったら、自分たちで […]

幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」。セロトニンは、心のバランスを整える大切なホルモン。 足りなくなるとと、不眠症や肥満の原因になったり、体温調整や集中力のコントロールが出来なくなってしまいます。 この「セロトニン」は腸 […]

どうしても太りやすくなってしまう40代。 それは食べ過ぎや運動不足ではなく、老化によるものだった！ 食生活や習慣の改善によるアンチエイジングで、太らない体を作っていこう！という話。 40代から太る原因「老化」 ■太りやす […]

久しぶりに出かけた肉の食べ放題。 「鍋ぞう」の牛・豚しゃぶ、90分の食べ放題一本勝負がとても美味しかったので、 肉を食べて幸せになろう、という願いを込めて。ぱくぱく、肉うまい！ 肉食は健康にいい   ■100歳 […]

仕事や勉強で疲れた時にちょっと甘いもの。 でも夜に食べると、お腹が気になってしまうし、眠くもなってしまう。 それだったら、何を、どのように食べたらいいか？ 食べても太らないダイエットの3つの法則   ■足りない […]

どう見ても60代には見えない米山公啓先生が実践している健康法。 Wikipediaによると1952年生まれとのことなので、やはり驚異的な若さ。 食事や運動、習慣を少し変えるだけで、10歳の若い自分になれるのでしょうか。 […]